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Herbstzeit ist Erkältungszeit-Abwehrkräfte stärken!

Wenn die Tage kürzer wedern, die Temperaturen fallen und das Licht immer weniger wird , steigt die Erkältungshäufigkeit und die grippalen Infekte an.

Am besten ist es seine Abwehrkräfte vorbeugend zu stärken.

erkaeltung

Abwerstärkung im Herbt und Winter :

♦Ausreichend Bewegung an der frischen Luft

♦Ausgewogene Ernährung mit saisonalen Obst und Gemüse – am besten selbst gekocht.                                                                                                                                                                                               Zur Zeit bieten sich Äpfel, Birnen, Kürbis, rote Rüben und vieles mehr aus der regionalen Küche an. Eine Hühnersuppe nach TCM Rezept stärkt den Köper und ist die optimale Abwehrstärkung. In vielen Heilpflanzen konnten Substanzen nachgewiesen werden, die eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben wie z. B. in Hagebutten: Sie liefern Vitamin C, Mineralstoffe und bioaktive Substanzen. Am besten empfiehlt sich ein Hagebuttentee aus Ihrer Apotheke oder Bioladen. Roter Sonnenhut (Echinaceae) hat viren-, bakterien- und pilztötende Eigenschaften. Wärmende Gewürze wie Zimt, Nelken, Kardamon und Ingwer wärmen und kräftigen Sie von Innen. Und Last But not Least das Um und Auf der Chinesischen Medizin: Das Warme Frühstück,vorzugsweise mit einem Getreidebrei Ihrer Wahl.

♦Die Wohnung sollte möglichst oft gelüftet und generell zur rauchfreien Zone erklärt werden. Besonders während der Heizperiode ist für hohe Luftfeuchtigkeit zu sorgen.

♦Ausreichend Schlaf ist die beste Medizin zur Immunstärkung!!

Falls es Sie doch einmal erwischt hat lassen Sie sich untersuchen-meist kann klinisch gut zwischen einem viralen und bakteriellen Infekt unterschieden werden.Bei einem viralen Infekt reicht viel Schlaf, Ruhe, Tee und diverese Hausmittel- ich berate Sie hierzu gerne. Ein bakterieller Infekt muss antibiotisch behandlet werden, da sonst Folgeerkrankugnen zu befürchten sind.

Ganz wichtig ist jedoch bei jedem grippalen Infekt ausreichende Schonung!

 

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